SUSAH TIDUR

Insomnia merupakan ketidakupayaan untuk tidur, atau ketidakupayaan untuk mendapatkan tidur yang secukupnya. Jumlah waktu tidur yang diperlukan oleh seseorang bergantung kepada umurnya. Bayi-bayi dan kanak-kanak memerlukan waktu tidur yang lebih lama berbanding warga tua. Jumlah tidur yang diperlukan oleh warga tua adalah sekitar 4-5 jam berbanding dengan orang yang lebih muda yang memerlukan 8 jam.

Punca-punca
i) Tekanan dan kerisauan
ii) Ketidakselesaan persekitaran sekeliling yang tidak sesuai untuk tidur – misalannya, bising dan kotor, sejuk atau panas.
iii)Persekitaran baru – e.g. Berpindah ke rumah baru.
iv) Nokturia (kencing pada waktu malam) – biasanya didapati pada warga tua disebabkan oleh penyakit-penyakit .
v) Sakit pada penyakit-penyakit tertentu.
vi) Pemberhentian pengambilan ubat-ubat tertentu, seperti agen hipnotik.
vii)Terlalu letih dan penat

Bagi mengatasi masalah insomnia ini ,anda digalakkan berbekam sebulan sekali.Dengan berbekam anda akan merasa kesegaran dan bila badan sudah cergas ini akan memudahkan anda untuk tidur malam dengan lena .Badan juga akan terasa ringan.Selain itu bagi yang sukar tidur malam anda disarankan untuk menjalani rawatan terapi aura seri kerana berkemungkinan terdapat gangguan makhluk halus didalam badan.

 

Speak Your Mind

*